すまない　自己解決しました

設定から「UPDATEを使う」のチェックボックスの「✔」を外して　書き込み画面の右上「書き込み(または“UPLIFT書込”)」のボタン長押しする
で「書き込み」と「UPLIFT書込」の選択項目が表示された時(直ぐには反映されないので 何度か長押し→開くを試す)に　「書き込み」の項目しか有効になっていなかったら ログアウトに成功しているので あとは改めてUPLIFTにログインし直したら 行けました

お騒がせ致しました